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Cabinet Sophro Libr'Esprit
Sophrologie Caycédienne · Cressier, Neuchâtel

«Comme le phœnix qui renaît de ses cendres, libérez votre esprit»

Un accompagnement bienveillant pour traverser les transformations de vie — gestion des émotions, quête de sens, reconversion et préparation mentale.

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Bienvenue

Sophro Libr'Esprit

«Vous n'avez pas besoin d'être prêt·e pour commencer. Vous avez juste besoin d'avoir envie de prendre soin de vous.»

Vous traversez une période de questionnements ou de transformation ? Vous cherchez du sens dans votre vie professionnelle ou personnelle ? Vous souhaitez mieux gérer vos émotions, apaiser des crises d'angoisse ou préparer un défi important ?

Situé à Cressier, près de Neuchâtel, Sophro Libr'Esprit vous propose des séances de sophrologie Caycédienne personnalisées, adaptées à votre rythme et à vos besoins uniques.


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Cabinet de sophrologie
Spécialisations

Mes domaines d'expertise

01

Quête de sens & Reconversion professionnelle

Clarifiez vos valeurs, traversez sereinement une transition et retrouvez motivation et alignement intérieur dans votre nouvelle voie.

02

Gestion des émotions

Régulation émotionnelle, apaisement des crises d'angoisse, respiration et ancrage — retrouvez calme, contrôle et sérénité.

03

Enjeux d'attachement & Sécurité relationnelle

Apaisez l'anxiété relationnelle, renforcez votre sécurité intérieure et cultivez des relations plus saines et équilibrées.

04

Préparation mentale

Examen, compétition, prise de parole ou défi personnel — visualisation, ancrage et confiance pour donner le meilleur de vous-même.

Témoignages

Ce que disent mes clients

Grâce à son écoute bienveillante et aux exercices de sophrologie, j'ai appris à apaiser mon système nerveux et à reprendre confiance en mon corps. Les sensations d'oppression et les angoisses ont diminué au fil des séances, me permettant de retrouver un véritable équilibre au quotidien.

Lucie Responsable Office social privé

Une séance de sophrologie avec Elena est rassurante et efficace, dans l'instant T pour la continuité de mon chemin. Les exercices me font du bien et j'apprécie ces nouvelles découvertes qui m'aident beaucoup à prendre conscience en moi.

Mélanie Chromothérapeute et Graveuse

Grâce à quelques séances de sophrologie, j'ai retrouvé la force de pouvoir éliminer toutes les choses perturbantes d'avant et voir enfin l'avenir avec sérénité pour aller de l'avant. Un très grand merci.

Claudine Retraitée

Guidée par Elena, j'ai pu retrouver le calme et l'harmonie. La pratique de la sophrologie Caycédienne m'a permis de réduire mon stress, de me recentrer, d'être apaisée et de retrouver une détente intérieure.

Valentine Ingénieur Process Horlogerie

Membre de

Sofrocay Sophrologie Suisse ASCA

Mon accompagnement

Mon approche

Une sophrologie ancrée dans le vécu

Formée à la sophrologie Caycédienne, j'ai choisi de me spécialiser dans quatre domaines qui résonnent profondément avec mon parcours personnel. Ces spécialisations reflètent les transformations que j'ai moi-même traversées et les questions qui m'ont animée.

01

Quête de sens & Reconversion professionnelle

Ayant moi-même vécu une reconversion profonde — du domaine technique vers l'accompagnement humain — je comprends intimement les doutes, les peurs et les questionnements qui accompagnent ce type de transition. Je sais ce que c'est de se sentir en décalage avec sa vie professionnelle, de rechercher plus de cohérence entre ses valeurs et son quotidien.

  • Clarifier vos valeurs profondes et vos aspirations authentiques
  • Traverser sereinement une période de reconversion ou de remise en question
  • Renforcer votre confiance et votre légitimité dans votre nouvelle voie
  • Retrouver motivation, élan vital et alignement intérieur
02

Enjeux d'attachement & Sécurité relationnelle

En tant que personne adoptée, les questions d'attachement, d'identité et de sécurité relationnelle ont toujours fait partie de mon chemin. J'ai appris à transformer ces blessures en force. Les blessures d'attachement peuvent se manifester par une anxiété relationnelle, des difficultés à faire confiance, ou des schémas répétitifs dans les relations.

  • Apaiser l'anxiété relationnelle et la peur de l'abandon et du rejet
  • Renforcer votre sécurité intérieure et votre confiance en vous
  • Développer des relations plus saines et équilibrées
  • Cultiver une relation apaisée avec vous-même et avec les autres
03

Gestion des émotions

La sophrologie m'a sauvée à l'adolescence en m'offrant des outils concrets pour gérer le stress et mes émotions. L'anxiété, les peurs, les émotions intenses ne sont pas une fatalité. Avec des techniques simples et accessibles, il est possible de retrouver calme, contrôle et sérénité.

  • Réguler vos émotions avec des techniques rapides et efficaces
  • Apaiser et prévenir les crises d'angoisse par la respiration et l'ancrage
  • Comprendre vos déclencheurs émotionnels sans jugement
  • Retrouver un sentiment de sécurité et de stabilité intérieure
04

Préparation mentale

Que ce soit un examen, une compétition sportive, une prise de parole en public, un rendez-vous médical stressant ou un défi personnel important, la sophrologie est l'alliée idéale pour optimiser votre performance mentale.

  • Gérer le stress et la pression liés à l'échéance
  • Renforcer votre confiance en vos capacités
  • Développer concentration, focus et présence à l'instant
  • Visualiser positivement votre réussite et mobiliser vos ressources
Mon approche globale

Une approche globale et humaine

Ces quatre spécialisations peuvent sembler distinctes, mais elles sont profondément liées. Elles touchent toutes aux moments de transformation, de passage, de transition — ces moments où l'on se sent vulnérable, incertain·e, ou en quête de renouveau.


Mon approche est globale : je ne traite pas les problématiques de façon isolée. Une reconversion peut générer de l'anxiété. Des crises d'angoisse peuvent révéler un manque de sens. C'est pourquoi mon accompagnement s'adapte à vous, dans toute votre complexité et votre unicité.



Prendre rendez-vous

La sophrologie

Définition

Une méthode pour retrouver votre équilibre

La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration consciente, détente corporelle, mouvements lents et visualisation positive. Elle permet d'harmoniser le corps et l'esprit, de relâcher les tensions profondes, d'apaiser le mental, et de retrouver une base stable pour traverser les périodes de changement.

Dans un quotidien parfois agité, entre reconversion professionnelle, questionnements personnels ou simplement le besoin de retrouver du sens, la sophrologie vous offre des outils concrets et bienveillants.

Séance de sophrologie

Ce que la sophrologie vous apporte

Un espace de calme et de recentrage où votre mental peut enfin se poser

Des outils concrets pour mieux gérer le stress et les émotions

La clarification de vos priorités et valeurs profondes

Un renforcement de votre confiance et de votre sérénité

Un meilleur sommeil et un mieux-être global

Plus de force et de clarté lors des périodes de changement

Pour qui ?

Une méthode accessible à toutes et tous

La sophrologie s'adresse à chacun, quels que soient votre âge et votre parcours de vie.

🌱
Adolescents Gestion du stress scolaire, confiance en soi, transitions de vie
🧭
Adultes en transition Reconversion professionnelle, quête de sens, nouveaux départs
🌿
Seniors Bien vieillir, sérénité, maintien de la vitalité intérieure
🤱
Femmes enceintes Préparation à l'accouchement, apaisement, connexion au bébé
🎯
Sportifs Préparation mentale, visualisation de la performance, récupération
📚
Étudiants Préparation aux examens, concentration, gestion du trac
💛
Personnes anxieuses Régulation émotionnelle, apaisement, retrouver un sentiment de sécurité
🔄
En reconstruction émotionnelle Blessures d'attachement, confiance en soi, relations plus sereines
✨
Toute personne curieuse Envie de mieux se connaître, de prendre soin de soi et de s'épanouir
Informations pratiques

Informations pratiques

Déroulement

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure environ une heure, se déroule dans un cadre chaleureux et sans jugement. Vous n'avez rien à préparer, rien à savoir faire. Venez simplement avec des vêtements confortables.

1

Un temps d'écoute

Nous commençons par échanger sur vos besoins du moment, vos ressentis, pour poser ensemble une intention claire.

2

La pratique guidée

Je vous guide dans des exercices simples de respiration, détente corporelle, mouvements doux et visualisations positives, adaptés à votre rythme et votre énergie.

3

Un moment de partage

Nous terminons par un échange pour accueillir vos ressentis et ajuster l'accompagnement selon votre évolution.

Tarif

120 CHF

de l'heure, ajusté en fonction du temps effectif

Remboursement ASCA

Agréée ASCA, certaines assurances complémentaires peuvent rembourser tout ou une partie des séances. Vérifiez auprès de votre assurance.

Fréquence

C'est vous qui décidez ! Certaines personnes viennent ponctuellement pour un besoin précis, d'autres choisissent un accompagnement régulier sur plusieurs semaines ou mois. Nous définissons ensemble le rythme qui vous convient, sans engagement ni pression.

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Vous hésitez encore ?

Le premier pas est souvent le plus difficile

Sachez que vous n'avez pas besoin d'être «prêt·e» ou d'avoir tout résolu pour commencer. Vous avez juste besoin d'avoir envie de prendre soin de vous et de vous offrir un espace de calme et de recentrage.


Je suis là pour vous accompagner avec bienveillance, à votre rythme, dans le respect de qui vous êtes et de ce que vous vivez.



Me contacter

Qui suis-je ?

Elena Jeanneret
Sophrologue

Elena Jeanneret

Sophrologue Caycédienne · Cressier NE

Avant de me consacrer à l'accompagnement, j'évoluais dans l'informatique. Ce que j'ai traversé, je l'ai mis au service des autres — et c'est ce qui donne à mon accompagnement sa couleur particulière : une présence ancrée dans l'expérience vécue, loin des approches théoriques déconnectées du réel.

Musicienne au sein de l'Ensemble Instrumental Neuchâtelois, j'ai cultivé l'écoute fine, la patience, le sens du rythme et du dialogue — des qualités que je retrouve, sous une autre forme, dans chaque séance de sophrologie. Il y a dans la musique, comme dans l'accompagnement, quelque chose qui ne s'explique pas, ça se ressent.

Ma formation en sophrologie Caycédienne m'a appris à travailler avec le corps autant qu'avec l'esprit — à accueillir ce qui est là, sans forcer, sans juger. C'est cette philosophie qui guide chacun de mes accompagnements.

Ce qui m'importe avant tout est que vous vous sentiez vu·e, entendu·e et soutenu·e — exactement là où vous en êtes.


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Contact

Coordonnées

Prenons contact

Adresse
Route de Neuchâtel 15
2088 Cressier/NE, Suisse

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Téléphone
+41 79 567 81 03

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✓  Merci pour votre message ! Je vous répondrai dans les plus brefs délais.

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La réservation se fait en ligne via l'agenda ci-dessous, par mail ou par téléphone.

Séances individuelles · 60 min · 120 CHF  |  Séances en groupe · sur demande par mail ou téléphone

Rendez-vous après 19h ?
Contactez-moi par mail ou téléphone.

Déroulement

Comment ça se passe ?

1
Choisissez votre créneau

Sélectionnez le jour et l'heure dans l'agenda en ligne ou contactez-moi directement.

2
Confirmation par email

Vous recevez une confirmation avec tous les détails pratiques (adresse, ce qu'il faut apporter).

3
Venez comme vous êtes

Vêtements confortables, aucune préparation. Juste l'envie de prendre soin de vous.

4
Remboursement ASCA

Agréée ASCA — certaines assurances complémentaires remboursent tout ou partie des séances.

Politique de confidentialité

Dernière mise à jour : mai 2025

1. Responsable du traitement

Elena Jeanneret — Sophro Libr'Esprit
Route de Neuchâtel 15, 2088 Cressier/NE
Suisse

info@sophrolibresprit.ch · +41 79 567 81 03

2. Données collectées

Dans le cadre de l'utilisation de ce site et de la prise de rendez-vous, les données suivantes peuvent être collectées :

  • Données d'identification : prénom, nom, adresse email, numéro de téléphone
  • Données relatives aux séances : date, type de suivi, notes de séance (usage interne uniquement)
  • Données de navigation : adresse IP, pages consultées (via les outils d'analyse anonymisés)

3. Finalités du traitement

Vos données personnelles sont utilisées uniquement pour :

  • La gestion des réservations et le suivi de l'accompagnement sophrologique
  • La communication relative à vos séances (confirmations, rappels)
  • L'amélioration des prestations proposées sur ce site

4. Base légale

Le traitement de vos données repose sur votre consentement explicite (formulaire de contact, prise de rendez-vous) et sur l'exécution d'un contrat de prestation de services (suivi sophrologique). La présente politique est conforme à la Loi fédérale sur la protection des données (LPD) en vigueur en Suisse.

5. Conservation des données

Les données relatives aux séances sont conservées pendant une durée de 10 ans conformément aux obligations légales suisses. Les données de contact collectées via le formulaire sont conservées jusqu'à votre demande de suppression.

6. Vos droits

Conformément à la LPD suisse, vous disposez des droits suivants :

  • Droit d'accès à vos données personnelles
  • Droit de rectification en cas d'informations inexactes
  • Droit à l'effacement de vos données
  • Droit d'opposition au traitement
  • Droit à la portabilité de vos données

Pour exercer ces droits, contactez-moi à : info@sophrolibresprit.ch

7. Sécurité

Toutes les mesures techniques et organisationnelles appropriées sont mises en œuvre pour protéger vos données contre tout accès non autorisé, perte ou divulgation. Les données de santé collectées dans le cadre des séances sont traitées avec le plus strict respect du secret professionnel.

8. Contact

Pour toute question relative à cette politique de confidentialité ou au traitement de vos données, vous pouvez me contacter à l'adresse suivante : info@sophrolibresprit.ch

Cette politique de confidentialité peut être mise à jour périodiquement. La version en vigueur est toujours disponible sur cette page.

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