Mon accompagnement
Mon approche et mes spécialisations
Formée à la sophrologie Caycédienne, j’ai choisi de me spécialiser dans quatre domaines qui résonnent profondément avec mon parcours personnel et ma vision de l’accompagnement. Ces spécialisations ne sont pas le fruit du hasard: elles reflètent les transformations que j’ai moi-même traversées et les questions qui m’ont animée.
Quête de sens & reconversion professionnelle
Ayant moi-même vécu une reconversion profonde – du domaine technique vers l’accompagnement humain – je comprends intimement les doutes, les peurs et les questionnements qui accompagnent ce type de transition.
Je sais ce que c’est de se sentir en décalage avec sa vie professionnelle, de chercher plus de cohérence entre ses valeurs et son quotidien, et d’avoir besoin de courage pour oser le changement.
Je vous accompagne pour:
- Clarifier vos valeurs profondes et vos aspirations authentiques
- Traverser sereinement une période de reconversion ou de remise en question
- Renforcer votre confiance et votre légitimité dans votre nouvelle voie
- Retrouver motivation, élan vital et alignement intérieur
Gestion des émotions
La sophrologie m’a sauvée à l’adolescence en m’offrant des outils concrets pour gérer le stress et mes émotions. Depuis, j’ai approfondi ces techniques pour accompagner celles et ceux qui se sentent submergés par leurs émotions ou qui vivent des crises d’angoisse.
L’anxiété, les peurs, les émotions intenses ne sont pas une fatalité. Avec des techniques simples et accessibles, il est possible de retrouver calme, contrôle et sérénité.
Je vous accompagne pour:
- Réguler vos émotions avec des techniques rapides et efficaces
- Apaiser et prévenir les crises d’angoisse par la respiration et l’ancrage
- Comprendre vos déclencheurs émotionnels sans jugement
- Retrouver un sentiment de sécurité et de stabilité intérieure
Enjeux d’attachement & sécurité relationnelle
En tant que personne adoptée, les questions d’attachement, d’identité et de sécurité relationnelle ont toujours fait partie de mon chemin. J’ai appris à transformer ces blessures en force, et c’est ce processus que je souhaite partager avec vous.
Les blessures d’attachement peuvent se manifester par une anxiété relationnelle, des difficultés à faire confiance, ou des schémas répétitifs dans les relations. La sophrologie, en complément d’un travail psychothérapeutique si nécessaire, permet de renforcer la sécurité intérieure et d’apaiser ces peurs.
Je vous accompagne pour:
- Apaiser l’anxiété relationnelle et la peur de l’abandon
- Renforcer votre sécurité intérieure et votre confiance en vous
- Développer des relations plus saines et équilibrées
- Cultiver une relation apaisée avec vous-même et avec les autres
Préparation mentale
Que ce soit un examen, une compétition sportive, une prise de parole en public, un rendez-vous médical stressant ou un défi personnel important, la sophrologie est l’alliée idéale pour optimiser votre performance mentale.
Grâce à des techniques de visualisation, d’ancrage et de gestion du stress, vous développez la confiance et la concentration nécessaires pour donner le meilleur de vous-même le jour J.
Je vous accompagne pour:
- Gérer le stress et la pression liés à l’échéance
- Renforcer votre confiance en vos capacités
- Développer concentration, focus et présence à l’instant
- Visualiser positivement votre réussite et mobiliser vos ressources
Une approche globale et humaine
Ces quatre spécialisations peuvent sembler distinctes, mais elles sont profondément liées. Elles touchent toutes aux moments de transformation, de passage, de transition – ces moments où l’on se sent vulnérable, incertain·e, ou en quête de renouveau.
Mon approche est globale: je ne traite pas les problématiques de façon isolée. Une reconversion peut générer de l’anxiété. Des crises d’angoisse peuvent révéler un manque de sens. Des difficultés relationnelles peuvent affecter la confiance professionnelle. C’est pourquoi mon accompagnement s’adapte à vous, dans toute votre complexité et votre unicité.
