Informations pratiques
Pour qui?
La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son bien-être au quotidien. Adultes, adolescents, enfants, seniors, femmes enceintes, personnes traversant des moments difficiles ou engagées dans un parcours d’adoption ou de reconstruction émotionnelle: chacun peut y trouver des outils adaptés à sa situation et à ses besoins.
Comment se déroule une séance?
Chaque séance débute par un temps d’échange pour identifier vos besoins du moment et poser une intention.
Nous poursuivons avec la pratique: je vous guide à travers des exercices de respiration, de détente corporelle, de mouvements et de visualisation positive.
La séance se conclut par un moment de partage, pour intégrer vos ressentis et adapter l’accompagnement aux prochaines rencontres.
Durée: environ une heure.
Tarif: 120 CHF par heure.
Quels sont les bénéfices?
La sophrologie permet:
- de mieux gérer le stress et les émotions
- d’améliorer le sommeil et la concentration
- de renforcer la confiance en soi
- de se préparer mentalement à des événements importants (examens, compétitions, prises de parole, etc.)
- d’accompagner certains troubles physiques (douleurs chroniques, tensions musculaires, etc.)
- plus largement, cultiver une meilleure qualité de vie et présence à soi-même
Les séances sont-elles remboursées?
Je suis agréée par l’ASCA, ce qui permet à certaines assurances complémentaires de rembourser tout ou une partie des séances de sophrologie.
Chaque contrat étant différent, je vous conseille de contacter directement votre assurance pour vérifier si vous pouvez bénéficier d’un remboursement.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d’aide pour cette démarche ou pour toute information complémentaire.
Faut-il porter une tenue particulière?
Non, venez simplement avec des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement. Nous travaillons assis ou debout, en toute simplicité, dans le respect des possibilités de chacun.
Dois-je avoir déjà pratiqué la sophrologie?
Pas du tout. La sophrologie est accessible à tous, débutants comme pratiquants plus avancés.
À quelle fréquence faut-il pratiquer?
Cela dépend de vos besoins: certaines personnes viennent ponctuellement, d’autres choisissent un accompagnement régulier sur plusieurs semaines ou mois. Nous définissons ensemble le rythme qui vous convient.
