Informations pratiques
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son bien-être au quotidien. Adultes, adolescents, enfants, seniors, femmes enceintes, personnes traversant des moments difficiles ou engagées dans un parcours d’adoption ou de reconstruction émotionnelle : chacun peut y trouver des outils adaptés à sa situation et à ses besoins.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance débute par un temps d’échange pour identifier vos besoins du moment et poser une intention.
Nous poursuivons avec la pratique : je vous guide à travers des exercices de respiration, de détente corporelle, de mouvements doux et de visualisation positive.
La séance se conclut par un moment de partage, pour intégrer vos ressentis et adapter l’accompagnement aux prochaines rencontres.
Durée : les séances durent généralement entre 45 minutes et une heure, dans un cadre bienveillant et respectueux.
Tarif : 120 CHF par heure.
Quels sont les bénéfices ?
La sophrologie permet :
- de mieux gérer le stress et les émotions
- d’améliorer le sommeil et la concentration
- de renforcer la confiance en soi
- de se préparer mentalement à des événements importants (examens, compétitions, prises de parole)
- d’accompagner certains troubles physiques (douleurs chroniques, tensions musculaires)
- plus largement, de cultiver une meilleure qualité de vie et de présence à soi-même
Foire aux questions (FAQ)
Les séances sont-elles remboursées ?
Certaines complémentaires santé peuvent prendre en charge une partie des coûts. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre assureur.
Faut-il porter une tenue particulière ?
Non, venez simplement avec des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement.
Dois-je avoir déjà pratiqué la sophrologie ?
Pas du tout. La sophrologie est accessible à tous, débutants comme pratiquants plus avancés.
À quelle fréquence faut-il pratiquer ?
Cela dépend de vos besoins : certaines personnes viennent ponctuellement, d’autres choisissent un accompagnement régulier sur plusieurs semaines ou mois. Nous définissons ensemble le rythme qui vous convient.
